できるだけ、エネルギー摂取を控えようとして朝食抜きの生活を考える人
がおられますが、これはどんなものでしょう。実はこれは大きな間違いだと、
最近指摘されるようになりました。起きてから昼までエネルギーを摂取しない
わけですから、まずは、活動に必要なエネルギーが足りなくなりますよね。
このように、一日二食にして朝食を抜くと、基礎代謝が落ちますので、
エネルギー消費の悪い体になるのです。つまり、体内のエネルギーが
足りない状態になるわけで、その結果、体は代謝をできるだけ落とそうと
します。そのため、セルライトや脂肪を溜め込んでしまエネルギーが
出ていかなくなるのです。
しかも、空腹感がひどいために、昼には大量に食べてしまいますし、夜に
ご馳走を食べるのも、どうせ２食だからと油断するからではないでしょうか？
これでは、セルライトや脂肪が増えるばかりです。午前中に食べなくても、
夕食に大量に食べるあめに、体内にエネルギーがたまります。なんといっても、
普通の場合は、夕食後に活発に動くことは少ないですよね。夜になると、
副交感神経が夜に活発になり、夕食で摂取したエネルギーが脂肪から
セルライトになりやすいのです。
できるだけ、午前中の体温を高めに維持し、代謝の高い体にしましょう。
そのためには、朝食を抜かないことが大事なのです。なのです。代謝が高いと
脂肪が燃焼しやすくなり、エネルギー発散が盛んになります。さらに朝食を
よく噛んで食べることだけでも、交感神経が呼吸や循環を司る交感神経を
活発にするのです。
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